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ゆでたレタスは食物繊維も取れるし、ボリュームも満点。
レタスは加熱すると小さくなるのでたくさん食べれますよ。
ウー ウェン さんのレシピ。
レタス丸ごと1コたっぷり使ったチャーハンです。
シャキシャキのレタスに、アツアツのドレッシング。いためたアンチョビの香ばしさを楽しんで。
レタスは日持ちしないので生で食べきれないときにはさっとゆでて 食べると消費できます
食物繊維たっぷりなレタスがたくさん摂れます。
レタスがたっぷり食べられますよ